Gejala Overdosis Vitamin CApakah Anda tahu bahwa overdosis vitamin C bisa berbahaya bagi kesehatan Anda? Baca terus untuk mengetahui segala sesuatu tentang gejala dan pengobatan overdosis vitamin C , karena vitamin C merupakan vitamin penting dan sering kita konsumsi.

vitamin c, overdosis vitamin c, kelebihan vitamin c

Asam askorbat umumnya dikenal sebagai vitamin C. Ini membantu dalam sekresi hormon adrenal, meningkatkan penyerapan zat besi dan kalsium, meningkatkan imunitas, mengurangi kolesterol, mencegah arteriosklerosis dan meningkatkan kesehatan gusi dan gigi. Daftar manfaat vitamin C sangat besar. Defisiensi vitamin C dapat menyebabkan gigi mudah lepas, gusi berdarah, rambut rontok, anemia kronis, mudah memar dan keterlambatan penyembuhan luka, kulit kering dll. Pentingnya vitamin C telah dikenal. Tapi kebanyakan orang tidak tahu bahwa kelebihan vitamin C sangat berbahaya bagi kesehatan. Makanan yang Anda makan harus mengandung jumlah yang proporsional dari vitamin C. Mari kita lihat asupan vitamin C yang direkomendasikan untuk kelompok usia yang berbeda, sehingga, konsep ‘overdosis’ akan menjadi jelas.

Rekomendasi Asupan Vitamin C

Tingkat asupan harian vitamin C yang direkomendasikan adalah:

Usia(tahun) AKG (mg)
Pria Wanita
1-3 15 15
4-8 25 25
9-13 45 45
14-18 75 65
Diatas 19 90 75

Bagi wanita hamil dan menyusui asupan harian yang direkomendasikan adalah masing-masing 80-85 mg dan 115-120 mg. Dalam kasus individu yang merokok, kebutuhan vitamin C adalah sekitar 135 mg per hari.

Tubuh Anda menghilangkan vitamin C setiap dua belas jam, karena di mana, asupan harian yang cukup vitamin C sangat penting dibutuhkan. Buah-buahan seperti lemon, jeruk, anggur, kiwi, jambu biji dan sayuran seperti kembang kol, bawang putih, bayam merupakan sumber umum dari vitamin C.

Overdosis Vitamin C

Tubuh manusia tidak pernah menyimpan vitamin C dan sehingga sangat jarang untuk memiliki jumlah berlebihan vitamin ini dalam tubuh. Kelebihan vitamin C diekskresikan oleh tubuh melalui urin Anda secara teratur. Gejala overdosis vitamin C terlihat saat orang mengambil suplemen vitamin C dengan dosis berlebihan untuk menikmati manfaat kesehatan dari sifat antioksidan yang membawa vitamin. Anda mungkin tahu bahwa radikal bebas (molekul yang memiliki elektron tidak berpasangan tunggal dalam kulit terluar mereka) bertanggung jawab untuk penyakit seperti katarak, kanker, jantung dan penyakit paru-paru. Anti oksidan mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas. Asupan vitamin C dapat ditingkatkan kadang-kadang, dengan maksud ini.

Gejala Ringan Overdosis Vitamin C

  • Bisul mulut
  • Sering kentut atau masalah gas berlebihan
  • Mual, muntah, pusing
  • Urin berbau kuat atau pesing
  • Kembung
  • Sakit perut
  • Gangguan pencernaan
  • Diare
  • Sakit kepala
  • Demam
  • Peningkatan tingkat stres
  • Wajah memerah
  • Ruam kulit
  • Kram kaki
  • Kram perut

Gejala Utama Overdosis Vitamin C

Masalah-masalah ini mungkin timbul jika Anda mengkonsumsi vitamin C lebih dari 6000 mg / hari.

  • Penurunan Vitamin B12 disebabkan oleh berlebihan vitamin C.
  • Kebutuhan oksigen akan dapat meningkat, yang mengakibatkan tekanan tambahan pada jantung, karena vitamin C berlebihan.
  • Kekurangan tembaga bisa saja terjadi karena overdosis vitamin C.
  • Infeksi Penyakit kuning dapat terjadi jika dosis tinggi vitamin C yang dikonsumsi.
  • Gigi berlubang bisa terbentuk karena berlebihan vitamin C.
  • Sakit punggung yang parah dapat terlihat saat kuantitas tinggi vitamin C yang dikonsumsi.
  • Insomnia juga dapat timbul karena ketidaknyamanan dan efek toksisitas vitamin C.
  • Keracunan besi karena peningkatan penyerapan zat besi adalah akibat dari overdosis vitamin C.

Pengobatan





Asam askorbat tidak beracun. Gejala overdosis vitamin C dapat berbeda untuk setiap individu, tergantung pada usia, gen dan rasio unsur reaktif lainnya dalam tubuh. Nasihat dari profesional medis harus dicari jika seseorang menunjukkan gejala kelebihan vitamin C dalam tubuhnya. Hal pertama yang dapat Anda lakukan adalah mengurangi dosis asupan vitamin C, secepat mungkin, di bawah bimbingan dokter Anda. Dokter dapat membantu menurunkan gejala kondisi yang tidak biasa ini. Minum banyak air aangat dianjurkan, karena vitamin C dapat segera keluar melalui urin.

Hemokromatosis merupakan penyakit keturunan. Mereka yang didiagnosis untuk penyakit ini, biasanya menghadapi masalah penyerapan berlebihan zat besi, yang menyebabkan peningkatan total cadangan besi tubuh. Individu tersebut harus menghindari vitamin C seperti meningkatkan akumulasi besi. Dosis tinggi vitamin E dapat mengobati keracunan besi.

Vitamin C dianggap sebagai agen anti-penuaan dan sebagainya, yang dikonsumsi dalam jumlah besar. Tapi, setelah membaca tentang overdosis dan efek samping vitamin C‘, saya yakin, Anda pasti akan lebih memilih mengimbangi asupan vitamin C dan berhati-hati.

Disclaimer : Artikel ini adalah untuk tujuan informatif saja, dan tidak boleh digunakan sebagai pengganti saran medis profesional.




About Bram Ardianto

"Ya Allah, jadikanlah semua karyaku sebagai cahaya pembimbing menuju jalanMu, senantiasa menyampaikan pesan kebajikan, dan jadikanlah hidup ini selalu bersyukur atas segala nikmatMu...."