Jus Ceri untuk Obat Gangguan TidurPenelitian menyatakan bahwa penggunaan jus ceri dapat membantu untuk menyembuhkan insomnia. Berikut adalah informasi singkat tentang manfaat jus ceri untuk mengatasi gangguan tidur.

gangguan tidur, bat tidur alami, jus ceri, obat insomnia alami, mengobati insomnia

Kesulitan tidur, gangguan tidur atau insomnia adalah salah satu gangguan yang paling merepotkan dialami oleh mayoritas penduduk dunia. Berbagai alasan seperti penyakit dan gangguan, stres, gangguan emosi, kecemasan, gangguan psikologis dapat menyebabkan insomnia. Kondisi ini umumnya ditemukan pada orang antara 18-50 tahun. Insomnia pada orang dewasa disebabkan karena stres dari berbagai jenis seperti pekerjaan, keuangan, hubungan, dll. Orang cenderung untuk mencari obat atau pil untuk menginduksi tidur yang mengarah ke beberapa efek samping. Oleh karena itu, pengobatan alami adalah pilihan terbaik dan aman.

Jus Ceri untuk Menyembuhkan Insomnia



Manfaat yang yang terkenal jus ceri adalah termasuk penggunaannya dalam pengobatan asam urat dan rematik. Namun, studi dan penelitian terbaru mengklaim tentang penggunaan jus ceri untuk menyembuhkan susah tidur. Sebuah penelitian dilakukan oleh tim yang dibentuk di University of Pennsylvania, VA Pusat Canandaigua dan University of Rochester untuk mengetahui efek dari jus ceri sebagai obat tidur alami. Sekitar 15 orang dewasa diminta untuk meminum segelas jus ceri segar dua kali sehari (pagi dan sore) selama dua minggu. Setelah waktu yang ditentukan, ditemukan bahwa waktu yang dibutuhkan oleh orang-orang tertidur berkurang 17 menit. Sedangkan, mereka yang tidak meminum jus masih menderita insomnia. Para peneliti mengklaim bahwa jus ceri harus dikonsumsi dua kali sehari, sekali di pagi hari dan sekali di malam hari, dan bukan sebelum tidur.

Induksi tidur ini dimungkinkan karena adanya jumlah tinggi melatonin dalam buah ceri. Melatonin adalah hormon alami yang menyebabkan kantuk di malam hari dan terjaga penuh di pagi hari. Ada makanan tertentu yang mengandung melatonin dan ceri adalah salah satu dari mereka. Ketika orang mengkonsumsi jus ceri, melatonin yang hadir di dalamnya bertindak atas otak dan menyebabkan kantuk. Oleh karena itu, membantu dalam pengobatan dan penyembuhan insomnia. Juga tidak ada efek samping dari jus ceri bagi manusia.

Ada juga berita yang belum jelas mengklaim tentang insomnia atau gangguan tidur akan kembali ketika orang-orang berhenti mengkonsumsi jus ceri. Oleh karena itu, efek jus ceri ditemukan bersifat sementara. Ini mungkin tidak selalu diperbolehkan untuk memiliki jus ini dua kali sehari karena beberapa alasan. Orang dengan gangguan kronis juga mungkin tidak dapat untuk memasukkannya ke dalam diet sehari-hari mereka. Kedua, membuat orang bergantung pada jus ceri untuk mengobati insomnia mungkin tidak membantu atau layak dalam jangka panjang.

Sebaliknya, ada beberapa pengobatan alami dimana seseorang harus mencari, ketika menderita masalah atau gangguan tidur. Mengurangi stres adalah salah satu tindakan pencegahan yang paling penting bahwa seseorang harus berusaha untuk menyingkirkan insomnia. Jangan makan malam 2 jam sebelum tidur atau merokok, hal ini juga diketahui menjadi penyebab susah tidur. Kedua, orang harus membatasi asupan produk kopi atau mengandung kafein, memiliki makanan pada waktu yang teratur dan mengatur pola istirahat atau jadwal untuk tidur yang tepat. Teknik relaksasi seperti meditasi, aromaterapi, dll juga dianggap sebagai obat terbaik untuk insomnia.



Terakhir, karena penelitian ini belum diakui secara luas, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter Anda jika Anda ingin menggunakan jus ini untuk menyembuhkan gangguan tidur. Dalam kasus insomnia kronis, mengambil perawatan medis di bawah pengawasan dokter adalah metode terbaik. Berhati-hatilah!




About Bram Ardianto

"Ya Allah, jadikanlah semua karyaku sebagai cahaya pembimbing menuju jalanMu, senantiasa menyampaikan pesan kebajikan, dan jadikanlah hidup ini selalu bersyukur atas segala nikmatMu...."