Kebiasaan yang Merusak Jantung AndaJantung yang sehat sama dengan hidup sehat. Tapi ada kebiasaan tertentu yang dapat mengorbankan jantung Anda tanpa Anda menyadarinya. Artikel Bramardianto.com ini memberitahu Anda lebih banyak tentang beberapa kebiasaan yang mempengaruhi jantung Anda, sehingga Anda dapat menghentikan atau mengurangi kebiasaan ini, dan tetap sehat.

Kebiasaan Merusak Jantung, Gagal Jantung

Jantung manusia adalah organ yang terkuat, sekaligus terlemah. Dikatakan yang terkuat karena ia melakukan fungsi yang paling penting menyediakan darah beroksigen ke semua organ demi kelancaran fungsi mereka. Di sisi lain, disebut organ yang paling lemah karena dapat mengambil tekanan terbatas, dan tekanan yang berlebihan dapat membawa banyak masalah kesehatan dan penyakit.

Oleh karena itu, penting untuk merawat jantung dan menghindari hal-hal tertentu yang menekan jantung Anda, sehingga membuatnya lebih lemah dan rentan terhadap penyakit atau bahkan kegagalan. Banyak dari kita yang menyadari beberapa yang biasa berbicara tentang hal-hal yang mungkin memiliki efek merusak pada jantung, dan mencoba untuk menghindari mereka dalam rutinitas. Namun, ada hal-hal kecil seperti kebiasaan tertentu yang dapat menyebabkan efek buruk pada jantung Anda yang sering diabaikan.

Oleh karena itu, daripada uang Anda habis untuk berobat, cobalah untuk menyingkirkan kebiasaan tertentu yang merupakan penyebab sebenarnya dari masalah.

Kebiasaan yang Merusak Jantung Tanpa Disadari

Tidak Makan Cukup Buah dan Sayuran

Kita semua tahu bahwa buah-buahan dan sayuran adalah pondasi utama dari diet kita. Namun, terkadang, kita sering cenderung untuk menghindari mengkonsumsi dalam jumlah yang diperlukan. Penelitian telah membuktikan bahwa orang yang mengambil lebih dari lima porsi buah per hari memiliki risiko lebih rendah terkena stroke daripada mereka yang tidak mengkonsumsi, atau makan buah-buahan dalam jumlah yang lebih rendah.

Konsumsi Garam Berlebihan

Meskipun garam merupakan bagian penting dari diet yang sehat, tetapi diperlukan dalam jumlah minimal. Bila jumlah ini melebihi, bisa menjadi racun bagi tubuh. Selain itu, ada tambahan tekanan pada jantung untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh, sehingga menyebabkan masalah tekanan darah tinggi. Lebih lanjut meningkatkan risiko stroke atau gagal jantung.

Konsumsi Alkohol Berlebihan



Penelitian telah menunjukkan bahwa risiko stroke diturunkan pada orang yang memiliki satu atau dua gelas per hari, dibandingkan dengan orang yang tidak minum sama sekali, atau minum dalam jumlah besar. Namun, minum alkohol berlebihan mungkin memiliki beberapa efek yang benar-benar buruk pada jantung Anda seperti tekanan darah tinggi, peningkatan risiko stroke, dan gagal jantung.



Mengabaikan Gangguan Tidur

 




About Bram Ardianto

"Ya Allah, jadikanlah semua karyaku sebagai cahaya pembimbing menuju jalanMu, senantiasa menyampaikan pesan kebajikan, dan jadikanlah hidup ini selalu bersyukur atas segala nikmatMu...."