Nutrisi Penting Bagi Kebutuhan Pertumbuhan BayiNutrisi merupakan bahan pembangun untuk pertumbuhan sehat bayi. Bayi perlu diberikan nutrisi dalam jumlah yang tepat untuk mencegah kekurangan dan masalah kesehatan yang mungkin timbul. Artikel ini mendata 4 nutrisi penting kebutuhan untuk bayi Anda selama masa tumbuh kembangnya.

Zat Besi untuk Pengembangan Otak
Hampir 75% perkembangan otak terjadi pada tahun pertama setelah kelahiran, dan zat besi adalah nutrisi penting yang membantu dalam perkembangan otak.

nutrisi bayi, gizi untuk bayi

Kita semua sadar tentang gizi yang diberikan kepada wanita hamil untuk membantunya melahirkan bayi yang sehat. Para dokter atau ahli gizi merekomendasikan diet yang menjamin dia mendapatkan semua nutrisi penting dalam jumlah yang benar. Namun, sama pentingnya untuk fokus pada nutrisi saat bayi lahir dan dia mampu menelan makanan sendiri. Untuk 6 bulan pertama, bayi mendapatkan semua nutrisi penting melalui ASI, tapi setelah itu, ketika saatnya untuk makanan semi padat atau padat, kandungan gizi makanan harus diperhatikan dengan seksama.

Organ berkembang pesat dan sistem bayi yang baru lahir meliputi otak, mata, dan sistem kekebalan tubuh. Nutrisi dalam makanan bertanggung jawab untuk pertumbuhan yang cepat dan perkembangannya. Dalam artikel ini, kami telah menyediakan daftar kebutuhan nutrisi penting bagi bayi Anda saat tumbuh kembangnya. Cobalah untuk memasukkan mereka dalam diet harian untuk si kecil Anda.

Nutrisi Utama Bagi Bayi

Kalsium

Untuk anak-anak dan orang dewasa sama, kalsium adalah nutrisi yang paling penting karena mencegah kerapuhan pada tulang, yang menyebabkan osteoporosis. Jumlah yang cukup kalsium dalam tubuh membantu bayi mendapatkan sejumlah besar kepadatan tulang dan mengembangkan tulang yang kuat. Hal ini untuk mencegah cedera tulang ketika anak-anak mulai dengan kegiatan fisik yang ketat mereka seperti berjalan di sekitar rumah, naik-turun tangga, atau bahkan bermain.

Jumlah Diperlukan : Selama tahun pertama, ASI dan susu formula cukup mampu memuaskan kebutuhan kalsium bayi. Kemudian, bayi membutuhkan sekitar 500 miligram kalsium per hari.

Vitamin

Vitamin A, B, C, D, E, dan K juga kontributor utama perkembangan dan pertumbuhan yang sehat untuk bayi Anda.

Vitamin A sangat penting untuk pembentukan dan pemeliharaan kesehatan rambut, kulit, membran mukosa, penglihatan yang baik, sistem kekebalan tubuh yang sehat, dan sistem reproduksi.

Jumlah Diperlukan :
0-6 bulan – 0,4 miligram Retinol Equivalent Aktif / hari
7-12 bulan – 0,5 miligram Retinol Equivalent Aktif / hari

Vitamin D memberikan kontribusi dengan membantu tubuh untuk memanfaatkan kalsium dan fosfor yang dikonsumsi melalui makanan.

Jumlah Diperlukan : 0,005 miligram / ​​hari

Vitamin K bertanggung jawab atas berfungsinya proses pembekuan darah dalam tubuh.

Jumlah Diperlukan :
0-6 bulan – 0,002 miligram / ​​hari
7-12 bulan – 0,0025 miligram / ​​hari

Vitamin E melakukan fungsi penting untuk mencegah kerusakan jaringan, dan melindungi vitamin A dan asam lemak dalam tubuh.

Jumlah Diperlukan :
0-6 bulan – 4 miligram / ​​hari
7-12 bulan – 5 miligram / ​​hari

Vitamin C adalah salah satu nutrisi yang melakukan beberapa fungsi seperti, penyembuhan luka, membentuk kolagen (protein) yang memberikan struktur tulang, otot, tulang rawan, dan pembuluh darah, membantu tubuh melawan infeksi, dan meningkatkan penyerapan zat besi.

Jumlah Diperlukan :
0-6 bulan – 40 miligram / ​​hari
7-12 bulan – 50 miligram / ​​hari

Vitamin B12 sangat penting untuk berfungsinya sistem saraf, dan menjaga sel-sel darah yang sehat.

Jumlah Diperlukan :
0-6 bulan – 0,0004 miligram / ​​hari
7-12 bulan – 0,0005 miligram / ​​hari

Vitamin B6 membantu tubuh protein untuk membangun jaringan, dan membantu metabolisme lemak.

Jumlah Diperlukan :
0-6 bulan – 0,1 miligram / ​​hari
7-12 bulan – 0,3 miligram / ​​hari

Zat Besi

Ini adalah mineral yang merupakan komponen penting hemoglobin (bagian dari sel darah merah yang membawa oksigen ke berbagai bagian tubuh) dan mioglobin (bagian dari sel-sel otot yang menyimpan oksigen dan beberapa enzim dalam tubuh). Dengan kata lain, zat besi merupakan mineral yang sangat penting untuk pembentukan dan pertumbuhan yang tepat dari sel-sel darah yang sehat, dan pencegahan anemia.

Seperti disebutkan sebelumnya, zat besi merupakan nutrisi yang paling penting yang meningkatkan perkembangan otak pada bayi baru lahir. Bayi sehat normal memiliki jumlah yang cukup besi untuk memenuhi kebutuhan gizi mereka untuk 4 bulan pertama, namun bayi prematur bisa kekurangan dari besi yang terakumulasi selama trimester terakhir kehamilan. Kekurangan ini dapat mempengaruhi proses berpikir dan keterampilan motorik. Oleh karena itu, penting untuk memasukkan jumlah zat besi yang baik dalam diet bayi.



Jumlah Diperlukan :
0-6 bulan – 0,27 miligram / ​​hari
7-12 bulan – 11 miligram / ​​hari



Seng

Seperti vitamin C, seng juga melakukan beberapa fungsi, dan karenanya, yang kekurangan dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan. Ini adalah mineral yang merupakan komponen dari beberapa enzim dalam tubuh, dan terlibat dalam sebagian besar proses metabolisme. Hal ini penting untuk kognitif dan perkembangan otak. Selain itu, juga penting untuk pertumbuhan yang tepat dan perbaikan sel, dan pemeliharaan dari sistem kekebalan tubuh. Hal ini juga membantu dalam pembentukan darah dan protein dalam tubuh, dan meningkatkan penyembuhan luka.

Jumlah Diperlukan :
0-6 bulan – 2 miligram / ​​hari
7-12 bulan – 5 miligram / ​​hari

Seiring dengan 4 nutrisi penting, karbohidrat dan protein juga berkontribusi terhadap pertumbuhan yang sehat dari bayi yang baru lahir. Karbohidrat adalah sumber utama energi untuk bayi selama tahun-tahun awal perkembangan mereka. Jika karbohidrat tidak dikonsumsi dalam jumlah yang cukup, pertumbuhan bayi terhambat, karena protein dalam tubuh yang digunakan untuk produksi energi. Kebutuhan harian karbohidrat selama bayi usia 0-6 bulan adalah 60 gram, sedangkan untuk bayi usia 7-12 bulan, itu adalah 95 gram. Di sisi lain, protein penting untuk penggantian jaringan dalam tubuh bayi, dan kebutuhan harian protein selama tahun pertama berkisar 9-13 gram per hari.

Tanyakan kepada dokter anak Anda, apakah perlu untuk memulai suplemen gizi lainnya untuk bayi Anda sementara Anda sedang menyusui, karena, kadang-kadang, menyusui selama 6 bulan pertama saja mungkin belum cukup memenuhi persyaratan semua nutrisi bagi bayi.




About Bram Ardianto

"Ya Allah, jadikanlah semua karyaku sebagai cahaya pembimbing menuju jalanMu, senantiasa menyampaikan pesan kebajikan, dan jadikanlah hidup ini selalu bersyukur atas segala nikmatMu...."