Risiko Kesehatan Akibat Menjadi KurusMerupakan anggapan umum bahwa tubuh kurus lebih baik daripada kelebihan berat badan. Namun, Anda akan terkejut mengetahui bahwa tubuh kurus atau terlalu kurus, juga bisa menimbulkan beberapa masalah kesehatan. Untuk mengetahui apa saja risiko kesehatan utama karena kurus, membaca artikel ini.

Efek Mental Tubuh Kurus



Tubuh Kurus untuk waktu yang lama dapat menimbulkan perubahan perilaku dalam individu, salah satunya adalah obsesi tinggi, biasanya dalam hal kegiatan rutin, kebersihan, dan bahkan kebiasaan makan.

kurus, tubuh kurus, kurang gizi

Dengan semua bentuk media pendukung atau mempromosikan bentuk tubuh kurus atau langsing, Anda mungkin merasa mempunyai dorongan untuk menjadi seperti mereka. Oleh karena itu, Anda mungkin merasa terdorong untuk mengambil beberapa langkah drastis seperti diet yang ekstrim, latihan olahraga yang berlebihan, dll, untuk mengurangi kalori demi mencapai tubuh yang tipis dan ramping. Namun, menghilangkan badan Anda dari bentuk alaminya dapat berbahaya, dan mengundang berbagai masalah kesehatan dalam jangka panjang.

Beberapa orang secara alami sudah ditakdirkan bertubuh kurus, dan merasa sangat sulit untuk menambah berat badan meskipun sudah makan banyak.  Sementara yang lain, ada juga yang memiliki gangguan makan, yang mengobsesi mereka untuk menjadi kurus. Apapun alasannya, satu hal yang jelas bahwa untuk kesehatan yang baik, adalah penting untuk memiliki berat badan optimal dan wajar. Untuk menggambarkan dengan jelas, di bawah risiko kesehatan tertentu yang berkaitan dengan berat badan di bawah rata-rata.

Gangguan Kesehatan Serius Akibat Kurus

Masalah jantung
Hati adalah organ yang paling penting yang mengatur sirkulasi darah ke seluruh tubuh dan menjaga organ dalam kondisi kerja yang baik. Namun, jika seseorang kurus atau mengalami penurunan berat badan secara drastis, jantung menjadi lemah karena hilangnya otot jantung. Hal ini menyebabkan penurunan denyut nadi dan penurunan tekanan darah, yang dapat menyebabkan serangan jantung (dalam kasus ekstrim). Tubuh kurus juga dapat menyebabkan peningkatan risiko aritmia, yang menyebabkan ketidakteraturan dalam detak jantung.

Pada tahun 2011, sebuah penelitian yang dilakukan oleh para peneliti dari Institut Ilmu Metabolik di Cambridge meneliti genetika sekitar 75.000 orang. Mereka menemukan bahwa orang dengan gen kurus cenderung memiliki tingkat lemak dalam darah mereka, yang meningkatkan kemungkinan penyakit jantung. Hal ini karena lemak yang disimpan secara internal sangat berbahaya daripada lemak yang disimpan di bawah kulit.

Osteoporosis
Ini adalah suatu kondisi kesehatan utama yang ditandai dengan massa tulang yang rendah, yang membuat tulang rapuh, dan lemah. Hal ini menyebabkan peningkatan kerentanan terhadap patah tulang. Pergelangan tangan, pinggul, dan tulang belakang adalah area utama yang rentan terhadap patah tulang. Berat badan merupakan faktor penting dalam osteoporosis karena mempengaruhi kepadatan tulang. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan Baltic Journal of Health and Physical Activity edisi Desember 2010, artinya kekurangan berat badan menjadikan kepadatan tulang yang rendah karena memiliki konstanta vitamin D dan kekurangan kalsium, dan orang-orang yang memiliki massa tulang yang rendah berada pada risiko yang lebih tinggi untuk mendapatkan osteoporosis daripada yang lain.

Sebuah studi yang dilakukan oleh Mayo Clinic menunjukkan bahwa meskipun bertubuh kurus tidak menyebabkan arthritis, hal ini meningkatkan tingkat kesulitan berurusan dengan kondisi tersebut. Ada kemungkinan lebih besar dari peradangan lebih lanjut di seluruh tubuh, jika seseorang berada di bawah kisaran berat badan yang ideal.

Anemia
Kurangnya kadar besi dalam tubuh menyebabkan anemia. Orang kurus yang tidak makan diet seimbang, kaya akan zat besi,  cenderung menderita anemia. Ini adalah suatu kondisi kesehatan yang disebabkan oleh penurunan jumlah sel darah merah.

Infertilitas
Kemungkinan ovulasi disfungsional lebih besar pada wanita yang kurus, yang bisa membuktikan menjadi hambatan besar dalam kehamilan. Wanita kurus cenderung mengalami siklus menstruasi yang sangat tidak teratur, dan bahkan aliran menstruasi tidak konsisten. Selain itu, wanita dibawah berat badan tidak mampu mempertahankan dan menumbuhkan janin yang sehat, karena mereka tidak memiliki berat badan minimum dan lemak tubuh yang sangat penting untuk pembuahan.

Bahkan orang kekurangan berat badan bisa menderita infertilitas. Studi yang dilakukan oleh peneliti Denmark (2004, Infertilitas and Sterility) mengatakan bahwa ada hubungan yang erat antara berat badan pria dan jumlah spermanya. Harus tepat, jika seorang pria di bawah kisaran berat badan standar, maka jumlah spermanya adalah sekitar 30% lebih rendah daripada yang lain.

Masalah Kesehatan lainnya Akibat Kurus

Kekurangan gizi
Orang-orang yang memiliki BMI (Body Mass Index) kurang dari normal, sering menderita kekurangan gizi yang parah. Misalnya, orang kurus kekurangan kalsium, dan karenanya, pengalaman kerapuhan di tulang mereka, yang selanjutnya menjadi rentan terhadap kerusakan. Gizi lain adalah vitamin D, yang meningkatkan metabolisme kalsium. Seorang individu kurus menderita kekurangan vitamin D berkontraksi penyakit yang disebut rakhitis. Juga, jika seseorang kurus kekurangan vitamin C dan besi, dia mungkin rentan terhadap anemia dan penyakit kudis.



Menurunkan Imunitas
Imunitas adalah faktor yang paling penting untuk mencegah kerentanan terhadap infeksi tertentu, sakit, serta penyakit. Orang kurus sering menderita kekurangan gizi, yang dapat menyebabkan penurunan kekebalan tubuh. Vitamin A dan C adalah dua nutrisi utama untuk mempertahankan sistem kekebalan tubuh yang sehat, dan bertubuh kurus berarti kehilangan nutrisi penting. Sebagai akibat dari sistem kekebalan tubuh yang lemah, tubuh kekurangan kekuatan untuk melawan bakteri penyebab penyakit dan virus.

Kelemahan
Makanan memberi kita energi dan kekuatan untuk melakukan tugas-tugas rutin tanpa merasa lelah. Namun, jika Anda memiliki gangguan atau masalah lain yang berhubungan dengan diet makan Anda, Anda mungkin kehilangan berat badan yang berlebihan dan menjadi kurus. Hal ini dapat menyebabkan kekurangan pasokan lemak dan nutrisi ke tubuh, dan Anda mungkin mengalami kelelahan atau kurang energi dalam melakukan kegiatan sehari-hari bahkan kegiatan yang tidak memerlukan banyak kekuatan. Jumlah zat besi yang tidak mencukupi dalam tubuh menyebabkan tingkat energi menurun, yang dapat mengakibatkan anemia.

Depresi
Gangguan makan (anoreksia) memiliki hubungan erat dengan depresi dan kecemasan. Menjadi kurang gizi atau kurus dapat menyebabkan perubahan fisiologis, yang dapat memiliki dampak yang besar pada suasana hati seseorang. Seperti disebutkan sebelumnya, orang kurus bisa menjadi terobsesi dengan kesempurnaan, yang dimulai dengan kebiasaan makan mereka. Mereka merasa minder dan menderita rendah diri, dan karenanya, berusaha keras untuk mencapai kesempurnaan dalam segala hal.

Ketidakseimbangan Suhu Tubuh Inti
Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa orang kurus sering mengeluh tentang perasaan dingin bahkan ketika suhu di luar cukup hangat? Hal ini karena suhu tubuh inti mereka tidak diatur dengan benar. Bila Anda memiliki berat badan yang sehat, tubuh Anda terisolasi dengan lapisan lemak, yang membantu Anda tetap hangat. lapisan lemak Ini tidak ada pada orang yang kurus, dan karenanya, mereka sering kali merasa dingin. Memasukkan pada beberapa kilo dapat membantu mengatur suhu tubuh dan mencegah kedinginan.

Intinya adalah tubuh dengan kisaran berat badan rendah berbahaya bagi kesehatan Anda, dan Anda harus mencoba untuk mendapatkan beberapa kilogram untuk meminimalkan risiko kesehatan yang disebutkan di atas yang terkait dengan itu.

Setelah Anda mengetahui bahwa Anda kekurangan berat badan, cobalah untuk menyelesaikannya dengan dokter Anda dan memulai program peningkatan berat badan. Pada awalnya, Anda mungkin tidak merasa seperti makan lebih dari nafsu makan alami Anda, tetapi jika Anda membuat diri Anda makan sedikit lebih banyak setiap hari, Anda akan segera masuk ke kebiasaan, dan dalam beberapa bulan Anda bisa melihat diri Anda dalam kisaran berat badan yang sehat.




About Bram Ardianto

"Ya Allah, jadikanlah semua karyaku sebagai cahaya pembimbing menuju jalanMu, senantiasa menyampaikan pesan kebajikan, dan jadikanlah hidup ini selalu bersyukur atas segala nikmatMu...."