Bagikan :

tidak termotivasi, tidak termotivasi untuk melakukan sesuatu, tidak termotivasi pada pekerjaan, merasa tidak termotivasi dan malas, merasa tidak termotivasi belakangan ini
8 Hal Yang Bisa Anda Lakukan Saat Merasa Tidak TermotivasiTidak termotivasi adalah perasaan yang tidak menyenangkan. Anda berkeinginan mencoba hal apapun, tidak peduli apa yang Anda kerjakan saat itu juga, tapi yang ada malah tidak bersemangat. Jangan biarkan perasaan ini mengendalikan Anda dan hidup Anda. Lakukan setidaknya satu dari 8 hal sederhana ini yang akan memicu kembali motivasi Anda.

Berapa kali Anda berjanji pada diri sendiri bahwa Anda akan melakukan sesuatu tepat waktu, tetapi akhirnya tidak menindaklanjutinya karena Anda tidak cukup termotivasi? Anda akhirnya menunda apa yang seharusnya dikerjakan. Ngobrol sana-sini dengan teman, bersosial media, atau malah pergi ke mall daripada menyelesaikan pekerjaan. Tetapi Anda tidak sendirian, jutaan orang lainnya juga merasakan hal yang sama. Cobalah 8 hal di bawah ini yang akan mengembalikan motivasi Anda.

1. Buat daftar tugas
Terkadang, ada banyak hal yang perlu kita kerjakan, yang bisa mempengaruhi kesediaan kita untuk bekerja. Terutama ketika saat diberikan tugas yang menumpuk. Itulah sebabnya Anda perlu menyusun daftar tugas. Bisa lewat note di smartphone, komputer/laptop, gunakan apa pun yang sesuai dengan gaya Anda. Selama Anda menuliskan semua tugas yang harus Anda lakukan malam sebelumnya, Anda akan siap untuk pekerjaan besok. Dapatkan kembali kendali atas hidup Anda dan urutkan prioritas Anda. Cara seperti itu bisa mengatasi sikap suka menunda atau malas-malasan.

2. Singkirkan segala bentuk media sosial
Media sosial mungkin tampak seperti ‘hiburan’ dikala suntuk bekerja, tetapi juga bisa menjadi musuh terjahat bagi pekerjaan Anda. Mari kita akui saja, hampir semua dari kita diam-diam mengintip timeline Facebook atau Instagram saat bos tidak tahu. Malah lebih parah keasyikan menonton YouTube, atau selfie kemudian di upload di media sosial saat jam kerja! Meskipun tampaknya tidak berbahaya cuma melihat sekilas media sosial, tapi sebenarnya membunuh motivasi Anda dan menghentikan Anda dalam melakukan hal yang paling penting.

Menurut sebuah penelitian, butuh 25 menit bagi kita untuk mengembalikan lagi fokus kita setelah terganggu. Pikirkan tentang semua menit yang terbuang sia-sia setiap kali Anda memeriksa notifikasi atau melihat feed teman Anda. Ingat, hari Anda jauh lebih bermakna daripada melihat kehidupan orang lain. Jadikan diri Anda produktif, dan matikan media sosial saat Anda sedang bekerja. Anda akan merasa jauh lebih baik.

Baca Juga -  6 Cara Menjadi Lebih Berani dan Percaya Diri

3. Ingat apa yang sudah Anda miliki
Lihatlah apa yang sekarang sudah Anda miliki, bukan apa yang Anda inginkan. Berapa banyak dan apa yang sudah Anda dapatkan sampai sekarang ini? Ini semua hal yang patut disyukuri. Tetapi yang pertama dan terpenting adalah kesehatan dan kemampuan Anda untuk membaca tulisan ini. Tidakkah Anda menyadari betapa hebatnya hidup Anda? Lalu apa yang menghentikan Anda bekerja keras untuk menjalani kehidupan yang layak?

Semakin cepat Anda menyadari akan pentingnya hal-hal kecil yang sudah Anda miliki, maka perasaan Anda semakin baik dan termotivasi. Mau saran? Tulis catatan di buku diary ‘terima kasih’ untuk semua hal yang membuat Anda bahagia. Tidak perlu ada orang lain yang membacanya, kecuali Anda sendiri.

4. Lakukan apa yang membuat Anda bahagia
Berdasarkan penelitian oleh para ekonom di University of Warwick, kebahagiaan membuat kita 12% lebih produktif di tempat kerja. Bahagia memungkinkan kita memiliki lebih banyak energi, belajar lebih cepat, membuat keputusan yang lebih baik, dan bekerja lebih baik dengan orang lain.

Bagaimana cara agar merasa bahagia? Ambil buku favorit Anda dan mulailah membaca, hubungi sahabat Anda, buatkan secangkir kopi yang enak untuk diri sendiri, atau tonton beberapa video YouTube yang menginspirasi.

5. Gerakkan tubuh Anda
Berhentilah sejenak dan periksa fisik Anda. Apakah Anda berolahraga? Apakah Anda keluar dari rumah untuk jogging?
Jika tidak, Anda mungkin ingin merencanakan beberapa kegiatan fisik agar aliran darah mengalir lancar. Ini akan mengistirahatan pikiran stres Anda sebentar saat banyak tugas menumpuk harus segera diselesaikan. Jaga tubuh Anda agar tetap prima, pikiran Anda akan menindaklanjuti.

6. Mulai dari hal ringan
Jika Anda tidak bisa memulai apapun, sekeras apapun Anda berusaha, mungkin akhirnya Anda terlalu memaksakan diri. Mulailah dengan langkah-langkah ringan sebagai gantinya.

Baca Juga -  Manfaat Batu Opal untuk Penyembuhan

Alih-alih langsung menulis buku, tulis halaman terlebih dahulu. Biasakan untuk menulis 100 kata, 200, lalu 300 kata, sampai akhirnya Anda sampai pada satu halaman. Seiring berjalannya waktu, Anda akhirnya dapat menulis bab. Terus temukan gagasan untuk terus mendorong diri Anda dalam mencapai tujuan-tujuan kecil, sehingga Anda merasa lebih bersemangat hari berikutnya untuk melakukan sesuatu yang lebih besar.

7. Bidik tujuan besar
Ya, Anda harus memulai dari hal yang kecil, tetapi selalu memiliki tujuan besar. Ini berarti memiliki gambaran yang jelas tentang tujuan Anda di depan mata Anda setiap saat. Lebih penting lagi, milikilah cita-cita untuk mewujudkannya dengan baik. Anda tidak akan berhasil jika Anda hanya bermimpi tapi tidak berusaha mengejarnya.

Jadi, jika tujuan Anda adalah untuk menyelesaikan kuliah, pertahankan dengan nilai-nilai bagus. Jika Anda ingin menjadi blogger/konten kreator yang sukses, berpikirlah lebih tinggi dan bertujuan untuk menarik situs-situs terkenal untuk membeli artikel Anda. Lebih menggoda untuk menyelesaikan setiap tugas ketika kita tahu bahwa semua jerih payah itu akan terbayar di masa depan.



8. Istirahatlah
Anda mungkin berpikir, istirahat adalah saran yang malas, bukan? Kadang-kadang, ketika kita terlalu memaksa tetap bekerja akhirnya menghabiskan lebih banyak energi daripada yang kita perkirakan. Kita menjadi mudah marah, sehingga berakibat menghancurkan motivasi kita. Itulah mengapa penting untuk mengetahui kapan harus bekerja, kapan berhenti, kapan bersenang-senang dan bagaimana melakukannya. Yang penting bisa memanajemen waktu.

Meditasi, jalan-jalan, kunjungi teman lama, atau hanya diam di rumah dan tidur selama beberapa jam mungkin ide bagus untuk memulihkan energi yang terkuras. Otak Anda membutuhkan waktu istirahat yang cukup.





Loading...
Bagikan :